PG电子娱乐平台她长期坚持练普拉提体脂率降到13%明显的腹肌马甲线让人羡慕健身文化的普及，如今，健身已经是一件得到认可和鼓励的事了，因为健身不仅能给我们带来好身材，还能让身体越来越健康。虽然健身得到了普及，但现在还是有一大部分人都没有进行健身，忙于工作、平时打游戏、出门玩等这些行为都会成为大部分人不健身的接口。其实吧，坚持健身的人从来都不找借口。

　　人总会衰老的，不管你以前多美漂亮，身材多么好，一旦上了岁数，时间就会夺走这一切。但是，坚持健身会让你能够抵抗衰老，永葆年轻的状态。

　　今天就来介绍一位来自韩国的小姐姐，她的名字叫Eduddeum，今年30岁，她用行动证明了，健身能够帮她保持完美身材的同时，也能让她保持着年轻的状态。

　　Eduddeum也通过坚持健身，成为了一名普拉提教练。并且保持着一副完美的身材，再加上高颜值，许多女孩都非常羡慕她。

　　Eduddeum健身的目的不是奔着健美的目标而去，她觉得只要自己能保持完美身材，就可以了。当然，平时她除了运动外，也会严格控制自己的饮食。

　　要注意的是，我们在健身过程中，控制饮食并不是解释，而是合理控制热量摄入，并做到摄入的营养均衡。只有合理规律的饮食计划，再加上科学的运动计划，才能达到减脂塑形的效果。

　　如今她的身材看上去体脂率非常低，是女神身材不错了。平时她喜欢在社交平台上分享自己的健身照片和健身心得，也因此收获了一大批粉丝。有时候还会开设课程，来教大家如何健身。

　　其实健身对每个人都是公平的，你只看到别人拥有好身材，却没看到别人为了好身材付出了多少汗水。如果你也能坚持健身，能为自己的身材付出汗水，那么你也能收获跟Eduddeum这样的身材。

　　自从她开始健身后，就爱上了普拉提这项运动。有时候去不了健身锻炼，她就会在家里进行普拉提，当然，普拉提也是一个徒手就能进行的运动。长期坚持普拉提，能够有效锻炼深层肌肉，并促进肌肉的平衡和稳定性，还能改善体态问题。

　　身材变好后的Eduddeum变得越来越自信，每天都充满积极乐观的心态。当然，能够收获这样的结果，离不开她的坚持健身。

　　她的体脂率降到13%左右，这是完美身材的标准。当然PG电子官方网站，除了健美运动员外，一般人健身不必赘肉超低的体脂率。如果女生体脂率低于10%，那么很可能导致闭经、月经紊乱现象，会影响身体健康。当然，体脂率超过30%也会引起内脏脂肪过多等许多影响身体健康的问题。

　　健身不仅能够让身体变得更健康，还能改变我们的身材，让我们变得更自信。喜欢健身的人，往往都是积极向上且自律的。

　　如果你也想拥有好身材，那么就赶紧健身吧。下面分享一组有效塑形动作，每个动作进行20-30次，共3-4组循环。